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 Vertrauens- und Berührungsübungen

Aufstand zu zweit

Es werden Paare gebildet. Mit den Po's gegeneinander hinstellen, Arme und Kopf hängen locker vornüber. Langsam Wirbel für Wirbel hochkommen, wenn beide aneinanderstehen ohne die Arme zu verschränken hinsetzen. So wieder zu zweit aufstehen. Dann Arme miteinander verschränken und wieder setzen und aufstehen. Dann den/die PartnerIn auf den Rücken nehmen, ein wenig lockern so daß jeder Wirbel spürbar ist. Dieses wiederholt man bis eine gute Lockerung erreicht ist.


Copyright © Klaus Vogler
Letzte Aktualisierung am 1. Dezember 2003
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